Poids et métabolisme : comprendre votre situation sans vous réduire à un chiffre

Votre poids a changé. Peut-être lentement, peut-être très vite. Vous avez essayé de manger moins, de bouger davantage, de supprimer certains aliments… et vous avez parfois l’impression que tout revient toujours à la balance.

Votre poids est une information. Il ne résume ni votre santé, ni votre volonté, ni votre histoire.

Regarder l’histoire avant le chiffre

Une variation de poids peut être liée à de nombreux facteurs : alimentation, activité physique, sommeil, âge, médicaments, contexte hormonal, maladie, stress ou changement de rythme de vie. ^[2]

La première question est donc : qu’est-ce qui a changé, et depuis quand ?

Le métabolisme n’est pas un bouton “lent” ou “rapide”

Le métabolisme regroupe de nombreux processus. L’insuline, la masse musculaire, le sommeil ou l’activité physique peuvent intervenir, mais il serait simpliste d’expliquer chaque difficulté pondérale par une seule hormone. ^[1]

Ce que vous pouvez explorer

• Résistance à l’insuline
• Faim, satiété et envies de manger
• Poids et composition corporelle

La méthode de Laure

Avant le rendez-vous, les questionnaires alimentaire et environnemental permettent de comprendre vos habitudes, votre organisation et vos contraintes. Pendant la consultation, nous reprenons ensemble l’histoire pondérale, les traitements, le sommeil, les cycles, les examens déjà disponibles et ce qui vous préoccupe réellement.

Après la consultation, je prépare un compte rendu personnalisé avec quelques priorités réalistes.

Pas de promesse de perte de poids

Je ne vous propose pas un programme d’amaigrissement standard, ni un nombre de kilos à atteindre. Nous pouvons travailler sur des objectifs de santé, de confort, d’énergie, de force ou de relation à l’alimentation selon votre situation.

Comprendre avant d’agir. Sans vous réduire à un chiffre.