Vitamine B9 avant la grossesse : ce qu’il faut savoir

La vitamine B9 fait partie des rares supplémentations qui doivent être anticipées avant même la grossesse.

Ce n’est pas un complément « pour booster la fertilité ». Son objectif principal est la prévention de certaines anomalies du développement embryonnaire.

Pourquoi avant la conception ?

Les folates jouent un rôle essentiel dans la division cellulaire et le développement du système nerveux de l’embryon. La fermeture du tube neural intervient très tôt, parfois avant même que la grossesse soit connue. ^[1]

Quelle durée ?

En France, la prescription est recommandée si possible au moins quatre semaines avant la conception et jusqu’à 12 semaines d’aménorrhée. ^[1]

Le NHS recommande également de débuter avant la grossesse et de poursuivre pendant les premières semaines. ^[2]

Pourquoi ne pas choisir soi-même une dose élevée ?

Certaines femmes ont besoin d’une dose plus importante en raison de facteurs de risque particuliers. Cette décision dépend notamment des antécédents, de certaines maladies ou de certains médicaments. ^[2]

Et l’alimentation ?

Les folates sont présents dans de nombreux aliments, notamment légumes à feuilles, légumineuses et certains fruits. Mais l’alimentation seule n’est pas considérée comme suffisante pour atteindre l’objectif préventif attendu en période préconceptionnelle. ^[1]

Attention aux multivitamines cumulées

Un complément « grossesse », un multivitamines et un produit spécifique peuvent contenir les mêmes vitamines ou minéraux. L’addition de plusieurs produits peut donc conduire à des apports trop élevés.

La place de Laure

Je peux vous aider à relire les compléments que vous prenez déjà, à comprendre leur composition et à repérer les doublons. Mais la prescription de vitamine B9 s’inscrit dans le suivi médical du projet de grossesse.

Comprendre avant d’agir, c’est aussi savoir pourquoi on prend quelque chose.