Projet de grossesse : compléments alimentaires, utiles ou à vérifier ?

« Préconception », « fertilité », « conception », « grossesse » : les compléments destinés aux femmes qui souhaitent un enfant sont nombreux. Et plusieurs produits peuvent sembler indispensables alors qu’ils contiennent parfois les mêmes ingrédients.

Un projet de grossesse n’est pas une raison pour multiplier les gélules.

La vitamine B9 est la recommandation de référence

L’acide folique est recommandé avant la conception et au début de la grossesse. ^[1]

Les autres supplémentations dépendent du contexte : alimentation, antécédents, traitements, analyses ou situations particulières.

Pourquoi les multivitamines ne sont pas forcément anodins

Les produits peuvent contenir du fer, de l’iode, de la vitamine A, de la vitamine D ou d’autres micronutriments. Additionner plusieurs compléments augmente le risque de doublons.

L’Assurance Maladie recommande de ne pas prendre de compléments de sa propre initiative dans un projet de grossesse, car certains nutriments peuvent être contre-indiqués à forte dose. ^[1]

Les plantes aussi doivent être vérifiées

« Naturel » ne signifie pas automatiquement compatible avec une grossesse. Certaines plantes ont des données insuffisantes, peuvent interagir avec des médicaments ou être déconseillées.

Ne pas confondre fertilité et correction d’une carence

Corriger une carence identifiée est une chose. Prendre un produit parce qu’il est présenté comme « fertilité » en est une autre.

Une grille simple avant d’ajouter un produit

• Quel est l’objectif précis ?
• Existe-t-il une recommandation solide ?
• Le produit double-t-il quelque chose que je prends déjà ?
• Y a-t-il une interaction avec mes médicaments ?
• Combien de temps dois-je le prendre ?
• Comment vais-je savoir s’il faut continuer ?

La place de mon accompagnement

Je peux vous aider à faire l’inventaire des produits déjà utilisés et à simplifier ce qui n’a pas de raison claire d’être là.

Moins de produits, mais davantage de sens.